Een knuffel met iemand die je liefhebt, heeft veel positieve effecten. Ik zal hier later nog wat dieper op ingaan. Eerst een persoonlijke reflectie op dit onderwerp.

Voordat mijn man en ik kinderen kregen, gaven we elkaar elke ochtend een knuffel in de keuken van onze villa in Gävle. Niet zomaar een seconde, maar een relatief lange knuffel van ongeveer 5-10 seconden. Een gezellig en goed begin van de dag, die we zeker nog eens over willen doen. Omdat om de één of andere reden knuffelen belangrijker is dan andere 'must do´s' in de ochtend.

Ik heb 's ochtends 10 seconden knuffeltijd over - voor zowel mijn man als mijn kind.

Er zijn veel interessante feiten over dit onderwerp:

• Een knuffel kan belangrijk zijn om menselijke relaties te onderhouden en te versterken. Het geeft een gevoel van verbondenheid en saamhorigheid.

• Als we knuffelen, komt het hormoon oxytocine vrij in ons lichaam. Oxytocine wordt soms het 'liefdeshormoon' of 'bindingshormoon' genoemd, omdat het verband houdt met gevoelens van vertrouwen, intimiteit en genegenheid.

• Een knuffel kan stress verminderen, je hartslag verlagen en de aanmaak van stresshormonen zoals cortisol verminderen.

• Meer emoties in één en dezelfde handeling. Knuffels kunnen een manier zijn om vreugde, troost, medeleven, sympathie en liefde te tonen.

• Knuffels worden vaak gebruikt als onderdeel van sociale interacties en rituelen, zoals het begroeten van iemand of het nemen van afscheid. Ze kunnen deel uitmaken van de dagelijkse sociale interactie.

• Een knuffel kan relaties versterken, vertrouwen opbouwen en ervoor zorgen dat jullie je dichter bij elkaar voelen.

Kortom, er zijn ontzettend veel voordelen wanneer je tijd neemt voor een knuffel, vooral in de ochtend en na de werkdag. Geen halfslachtige, één seconde durende knuffel, maar een oprechte omhelzing, waarbij harten elkaar ontmoeten en er tijd is om te ontspannen en te genieten van dat geweldige gevoel dat een knuffel met onze dierbaren kan geven.

Dus kom op, laten we elkaar dit jaar wat extra knuffelen en later terugblikken hoe dat voelde!

Het is belangrijk om te onthouden dat een knuffel altijd met toestemming en respect gegeven moet worden.

Cecilia, CEO en medeoprichtster van Aima Sense